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心理健康基本知识

时间:2017-01-21 来源:宣传科点击:
 
“健康不仅是没有疾病或不虚弱,而是身体的、精神的健康和社会适应良好的总称。” 这个定义正确的文献出处是:世界卫生组织(WHO)的宪章之序言。从1948年至今,该定义未曾作过修改。

一、世界卫生组织对健康的定义细则:
     1、有足够充沛的精力,能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张。2、处事乐观,态度积极,乐于承担责任,事无巨细不挑剔。3、善于休息,睡眠良好。4、应变能力强,能适应外界环境的各种变化。5、能够抵抗一般性感冒和传染病。6、体重得当,身材均匀,站立时,头肩、臂位置协调。7、眼睛明亮,反应敏锐,眼睑不易发炎。8、牙齿清洁,无空洞,无痛感,齿龈颜色正常,无出血现象。9、头发有光泽、无头屑。10、肌肉、皮肤有弹性。 其中前四条为心理健康的内容,后六条则为生物学方面的内容(生理、形态)。

二、影响健康的四大因素
    1、行为与生活方式(吸烟、酗酒);2、环境因素(内环境--免疫力、营养状况;理化环境—气候、空气、水源污染、住房、工作环境;生物环境—病毒、细菌、动物、植物;社会环境—家庭、社会、学校、工作场所);3、生物因素(年龄、性别、遗传);4、预防性卫生服务,包括医疗条件、预防接种、健康知识普及等。

  健康的“四大基石” :合理膳食,适量运动,戒烟限酒,心理平衡。
三、心理健康的标准:
1、智力正常    2、情绪良好    3、人际和谐     4、适应环境     5、人格完整。
心理问题就如同“感冒”一样,几乎人人都会遇到。有资料显示,目前我国正常人群心理障碍的比例在20%左右。

四、异常心理的后果
    影响工作学习生活、冲动伤人或自杀、心理疾病(精神分裂症,抑郁症,焦虑症等)、引起或加重躯体疾病(冠心病、原发性高血压、溃疡病、神经性呕吐、偏头痛等)
全世界每年有100万人自杀死亡,约10~20倍的人自杀未遂,如果计算绝对数字,全世界1/4的自杀发生于印度和中国,中国占20%。抑郁症患者一半以上有自杀的念头,15%-20%最终以自杀结束自己的生命。所有自杀者中的60%是抑郁症患者造成的。

五、积极关注心理健康
   积极关注心理健康,不仅是一种时尚,更是一种高品质生活的象征!通过交流沟通,释放不良情绪,积极的解决困难和矛盾,让生活充满阳光!
   因此学会交往,学会学习,保持心理健康,才能快乐生活!
 
 
2016年  第六期
 

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